About Foot

*足の悩みがある方はこちらの「Ｍｅｄｉａ」のページへ行くと原因・対処法が読めます*

～毎日の生活において「足が痛むのは当然」のことではありません～

「足が痛いと、頭も腰もからだじゅうが痛くなる」と思ったことはありませんか？

たこ、うおのめ、外反母趾で悩んでいませんか？

偏平足やO脚、内股などは？

足のかかとの痛みや股関節の痛みはないですか？

足の痛みは他の身体のトラブルの兆候であったりします。

きっと足が痛んでばかりいると、足の痛みからイライラしたりしてしまうこともあるでしょう。でも足の痛みはあなたの姿勢のバランスの問題からきていたりすることをご存知でしたか？例えば、下半身にかかる体重のバランスが狂ってくると、足にもトラブルが発生します。また逆に、足が痛いとその上の構造、足首、ひざ、股関節、腰や脊髄といったところにも支障が出てきます。実際、人口の８割の人がひざの痛み、腰痛、首の痛みを経験したことがあると答えているように、こういった体の整形の悩みの多くは、実は足の機能不全からきていることが多いのです。

あるアメリカのリサーチ会社の統計によれば、アメリカ人の５人中４人があとあと症状がでてくる原因につながる「足の構造のトラブル」があるそうです。職業（立ち仕事が多い仕事）や毎日の活動量（特にスポーツ選手やスポーツをする方）などの要素によって、我々の体は不正常な動きをする足の機能不全をカバーするようにしいられているのです。

日本の女性雑誌「Ray」の2004年の７月号の読者１００人にした「脚にまつわる悩み」のアンケートの結果を抜粋すると、「０脚」が３位、サンダルをはくときにガサガサのかかとで恥ずかしいという「かかとのざらつき」が５位、「外反母趾」が７位にランクされ、「先のとがったサンダルやヒールの高い靴が流行のせいか、上位にランキング、手術一歩手前ぐらいの症状が重いコも」とあります。そして、「まめ、たこ」が１０位にあがり、「足の指や裏に、いわゆるサンダルだこが発生、足に負担の大きい靴を無理に履き続けた結果」とあります。（あとでも述べたいのですが、「足に負担の大きい靴」をなぜわれわれ女性は履こうとするのでしょうか、靴は足を痛めるものである「つらいもの」である必要はないのです・・・）次に、足が大きく見え全体的に「足の形が悪い」が１３位、「靴のせいで爪ゆがみ形が悪くなった」などの「爪が汚い」が１４位、「先の細いサンダルなどをはき続けた結果、つま先に負担がかかり、巻き爪になる人が急増中」として「巻き爪」が１６位にあげられています。

この結果を見ると、どこの国に生活していても、「足、脚の悩み」をいろいろ抱えてる人が多いのを実感します。上記ににリストされている悩みのほとんどが治療可能なもので、違う靴に変えたり、足底板で歩き方の悪い姿勢を変えて、体重のバランスをうまく整えるだけで、上記のような多くの足、脚の悩みは解決されます。また、こうやって上の「脚の悩み」のアンケート結果の集計を見てみますと、先の狭い靴や高いヒールのサンダルなど足に負担をかける「履物」から発生、悪化してくる「脚、足、足の爪」のの悩みも多いので、正しい「靴選び」の知識が大変重要になってくるわけです。

最後に、男性、女性にとっても役に立つ一般的な「靴選び」を書いておきます。
１）靴選びはまず「午後」にしましょう。この理由は、午後（夕方）になると大抵足は膨張し、足のサイズは朝起きたときよりも大きくなっているので、購入の靴のサイズは「午後」の大きい時のサイズに合わせないと、靴の購入後、靴が窮屈に感じ、足が痛くなる原因になってしまいます。
２）大きい足のサイズに合わせましょう。足のサイズは人間みな、右と左のサイズが違っていますので、片足の靴だけ箱から取り出して試着して購入するパターンはやめましょう。両方はいてみないといけません。でも、靴はほとんどのお店では、ペアでしか買えないので、「大きいほうの足」のサイズににあわせましょう。
３）足のサイズを毎回測りましょう。靴はブランドによってもサイズが違ってくるので、「この靴で２４ｃｍのをください」などと試着せずに買うのはやめましょう。妊娠中など足がむくんだり、体重が一時的に増えると足のサイズも変わります。また、年をとると足のサイズも変わります。ですから、毎回「購入ごとに」各足のサイズ、幅を測ってもらってから購入することができればベストです。
４）つま先を点検しましょう。つま先の一番長い指と靴のつま先のスペースは「人差し指一本」（１ｃｍから１．５ｃｍ程度）のゆとりがあるようにしましょう。
５）ショッピング中も現実的に冷静に考えましょう。試し履きで履き心地が悪いのは、後でも履き心地はよくなりません。靴がなれるのでなく、足が慣らされてしまうので、バーゲンでも、見た目がとてもよくても、試しで履いて少し歩いてみてすでに足が痛みそうなのはあとでもっと痛くなるだけですので買った後に後悔しないよう買う前に諦めることも肝心です。